Il corso è cofinanziato dal Fondo Sociale Europeo nell’ambito del PO 2014-2020 della Provincia di Bolzano ed è quindi gratuito.
Il partecipante deve assicurare la frequenza.
Descrizione
Valutazione dello stress
– L’evoluzione del concetto di stress
– Le strategie di coping
– La respirazione
– Tecniche di rilassamento
– Pratica del rilassamento muscolare
– Il circolo vizioso dello stress
– Riconoscere i segnali dello stress
– ABC dello stress
– Prevenire gli stresso
– Costruire una risposta adattiva.
Obiettivi
Il corso ha l’obiettivo di: imparare a riconoscere le cause dello stress e le possibili conseguenze, apprendere le tecniche per gestire lo stress e misurarne i benefici, trasformare lo stress a vantaggio del proprio lavoro.
Destinatari
I destinatari del presente progetto possono essere lavoratrici e lavoratori di micro, piccole, medie e grandi imprese, assunti presso una sede operativa/unità produttiva localizzata sul territorio della Provincia autonoma di Bolzano rientranti nelle seguenti categorie:
– con contratto di lavoro di diritto privato;
– lavoratrici e lavoratori con contratto a progetto;
– con contratto di solidarietà;
– collaboratrici/ collaboratori o coadiuvanti dell’imprenditore che prestano in modo continuativo la propria attività di lavoro nell’impresa, nel solo in caso di impresa familiare;
– socie-lavoratrici e soci-lavoratori di cooperative;
– titolari e soci amministratori/socie amministratrici di micro, piccole, medie e grandi imprese;
– lavoratrici e lavoratori autonomi e libere/i
professioniste/i.
Il modulo consiste in 16 ore di lezione in aula.
Le aule saranno formate da un massimo di 15 partecipanti.
Partecipanti
Il corso destinato a chi vuole imparare a gestire lo stress con strumenti pratici.